암을 이기는 법 썸네일형 리스트형 암 예방의 길 암을 예방하고 건강한 생활을 하려면? 대한 암학회에서 밝힌 암을 이기는 생활습관을 보면 다음과 같다. 1. 담배를 피우지 마라. 전체 암의 33%, 폐암의 85%가 담배가 그 원인이라고 한다. 담배는 본인 뿐만 아니라 가족의 생명까지 위협한다는 것은 이미 널리 알려진 사실이다. 2. 지방과 칼로리 섭취를 절제하라. 체질량 지수는 체중을 키의 제곱으로 나눈 값인데 이것이 높은 사람에게서 암 발생률이 남자는 1.78배, 여자는 1.44배 높다고 한다. 3. 암에 좋은 과일 및 채소, 곡물류를 충분히 섭취하라 비타민 A와 C는 발암을 억제하는 것으로 알려져 있고, 비타민 E는 항산화작용을 해서 정상세포의 손상을 막는다. 따라서 하루 음식량 중에 곡물로 50%를 유지하고 과일, 채소류로 7-10%를 유지 한다... 더보기 이전 1 다음
